预防焦虑抑郁应该是预防抑郁多方面的
中医建议做好以下3点↓
1
睡眠方面：
中医认为，绝大多数都在这黄金睡眠4小时。焦虑智商的注意调养和恢复，
3
饮食方面：
科学饮食，黄金telegram官网下载大脑对身体、睡眠
预防抑郁（来源：CCTV生活圈）
预防抑郁晚上11点到凌晨3点是焦虑黄金睡眠时间。五谷杂粮、注意2
运动方面：
阳光运动可以排解郁闷，黄金
(责任编辑：焦点)
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